想要有平靜美好的生命，我們一定要懂得善選好的電視節目和避免過度使用網路和散播謠言（自己不是確實知道的事）。
除此之外，最重要的是生活中如果遇到別人在數落和批判他人的時候（不是只有批評周遭的人，還包括批評明星或政治公眾人物、集團等），
我們可以採取三種行動：
1. 對方願意聽我們的話，對我們信任的，可以協助他們用更寬廣的角度看事，不盲從或任意聽信媒體或他人之言而批評。網路和媒體很多是造假的新聞，為的是譁然取寵，增加收視率和點閱率而已，沒有任何真實性。
2. 對方跟我們不夠熟的話，我們可以找個藉口離開，不繼續接收對方的負面訊息能量。
3. 如果真的無法走開，可以在心裡送祝福給對方，祝福他可以平靜些，可以用愛和尊重對事對人。我們心裡和嘴巴一定不要跟著造作不好的能量，造作這些因（撒下種子），以後得要付出更大的代價（長成大樹）。
所以，要好好把握住自己的心和嘴巴，不要任意污染自己寶貴的生命。
如我常說的「凡我投向宇宙的一切終將回到自己的身上」。
不要抱怨自己命苦，也不要羨慕嫉妒別人的命好，要時時刻刻留意自己的言行、舉止、心念。
不善的訊息（包括言語、畫面、影片等）不要接觸。更不要散播，才不會落入自己的潛意識。
多做、多看、多分享良善的行為、文章和訊息，不斷的播種灌溉善的種子，讓它們在自己的身心靈發芽長大。
為自己生命所發生的一切負起全然的責任，這樣才能改變自己的命運，輕鬆享有美好喜悅的人生。
本文節錄自 許瑞云醫師 Blog (http://happy1013.blogspot.tw/2015/04/blog-post_30.html)
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